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苏州游泳培训班 游泳教练私教
苏州游泳培训：四季招生随报随学预约时间全天上课
游泳是现代最流行的一种强身健体运动，经常游泳可以提高心肺功能，塑造健美的体形；游泳不仅能够改善心血管、呼吸、肌肉等系统的机能和改善体温调节的机制还可以预防疾病，促进康复，磨炼意志，培养品质，促进心理健康和智能发展。孔子曾说“智者乐水”嘛！游泳也是一门生存技能，游泳还可以使肥胖者轻松减肥呢！总之，游泳的好处有许多，学会游泳，经常锻炼，会使您一生受益。
教学承诺：
保证学员安全，保证教学质量，保证教学透明。持双证（1救生证2游泳教员证）上岗。
动作要领，专业示范，生动解说，精确指导，让您在轻松、愉快中学会游泳。
教学模屎
私教/一对一，一对二，一对三，一对四，一对多。暑寒期/游泳班。
收费标准：
一对一/580元，一对二/500元，一对三/450元，一对四/400元。
课时介绍：
本教学设8、10、12三种课程，每课九十分钟，上课时间为双方约定。
游泳培训课程介绍：
一，一种泳姿培训课程介绍：
1，熟悉水性：水中行走-呼吸-憋气-漂浮-站立-滑行。
2，腿部动作分解教学
3，臂部动作分解教学
4，呼吸分解教学
5，臂与呼吸配合教学
6，臂与腿配合教学
7，臂、腿、呼吸完整配合教学
二，一个动作培训课程介绍：
1，讲解并示范动作要点
2，陆上模仿练习
3，水中有固定支撑练习
4，水中无固定支撑练习
5，水中无支撑练习
6，逐渐加长游距，巩固、提高。
三，出发、转身、踩水、潜泳练习等。
特别提示：苏州游泳培训内容已受国家版权局文字著作权保护，盗用抄袭必究！
培训地点：苏州市沧浪区干将西路星级酒店游泳馆游泳培训部。
水质处理：上海蓝宇水处理有限公司。
室内水温：28℃。
夏季游泳注意事项：
1，游泳前进行温水沐浴后再入水，因为温水沐浴能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水。切忌全身有汗就直接下水。
2，游泳前做好准备活动，有利于身体更好适应游泳的需要。同时，对于预防肌肉抽筋和拉伤都有一定作用。
3，游泳装备要佩戴整齐，下水前应摘掉戒指、耳环和项链等饰品。
4，不要突然跳入水中，入水后要通过水中步行或慢游来逐渐加快心跳速度。
5，不要饭前饭后游泳，空饱腹游泳会影响食欲和消化功能，易发生头昏乏力、胃痉挛、甚至呕吐、腹痛等意外现象。
6，不要剧烈运动后游泳，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
7，女性月经期应禁止游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
8，游泳后不要马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾玻
9，游时不宜过久，游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。，感觉不疲劳为宜。
10，饮酒后不要游泳，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖，容易引起头晕、呕吐等症状。
11，游泳活动后要注意个人卫生，认真清洗眼睛和身体。
12，如有其它疑问，欢迎来电垂询！谢谢！Q:104098
教学资质：
国家体育总局职业鉴定中心-注册游泳指导员。
苏州市体育局颁发游泳教员上岗证。
苏州市游泳运动协会会员
苏州市沧浪区干将西路星级酒店游泳培训部专职游泳教练。
想了解更多，欢迎访问苏州游泳培训网：***//www.szyypx*** |
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